Le principe de régime détox

 

Le principe du régime détox

 

Les conseils prodigués sont très sains. Le principe de ce régime est d’aider le corps à se “libérer de ses toxines”. En fait, il s'agit d'appliquer certaines règles diététiques et d'hygiène de vie.

Pour cela : des aliments sont à privilégier, d’autres sont à bannir complètement durant les quelques jours de régime. Le corps serait ainsi “drainé”…

 

Pourquoi se détoxifier ?

 

Les excès alimentaires, certains facteurs liés à la pollution, au stress, ou à une vie trop sédentaire peuvent affecter notre organisme, le rendre vulnérable et lui faire perdre son tonus. Résultat : troubles de la digestion, fatigue, problèmes de sommeil, nervosité, autant d’états que le régime détox propose de dissiper.

 

Attention toutefois, le régime détox ne doit être pratiqué que quelques journées, mais on conseille de ne jamais être trop restrictif dans les aliements choisis, de façon à éviter les carences.

 

Le fruits et les légumes

Ils contiennent beaucoup de vitamines réputées pour leurs vertus anti-oxydantes, et riches en fibres excellentes pour la digestion.

 

Pour les légumes… no limit ! Riches en fibres, ils sont à consommer en grande quantité, soit crus, soit cuits (à la vapeur de préférence afin de conserver le maximum de vitamines). L’artichaut et le radis noir (anti-oxydants), la betterave, le choux (diurétique), la tomate…

 

Les céréales

Riz, blé, avoine, boulgour… les céréales, riches en fibres, sont facilement digérées par l’organisme. Associées à des légumineuses (fèves, pois, haricots secs…), elles remplaceront une viande lors de ce régime.

 

Les herbes aromatiques

Les herbes aromatiques sont généralement bien assimilées par l’organisme. Alors ce régime recommande de parfumer les légumes avec du persil, ou les poissons avec de la ciboulette (aux vertus diurétiques).

 

Les poissons

On préférera les poissons maigres (cabillaud, raie, turbot) plutôt que gras (saumon, thon, merlan), afin d’éviter d’absorber trop de calories. Au niveau de la cuisson : vapeur ou papillotes au four (avec juste un petit filet d’huile d’olive). Les fritures sont bien entendues à damner !

 

L’eau

Il est conseillé de boire beaucoup (au moins 1,5 litre par jour) et sous toutes les formes : eau minérale, tisanes, thés, bouillons… Choisir une eau minérale peu salée et riche en magnésium. Ne pas s'inquiéter, si on va aux toilettes toutes les 10 minutes, c’est le régime qui veut ça

 

Les graisses animales (huiles, viandes, charcuterie, beurre,…)

Trop riches en acides gras saturés, elles sont à éviter impérativement, surtout cuites. En effet, la cuisson libère des molécules cétoniques qui seraient souvent en excès dans le corps.

 

L’alcool

L’alcool est nocif pour l’organisme, on ne le sait que trop bien. Il engendre différents troubles métaboliques, favorise la survenue de cancers… perturbe la digestion. Donc si vous avez une soirée pendant votre régime détox : misez sur l’eau ou les jus de fruits sans sucres ajoutés !

 

Le café

À éviter également pendant la cure détox, le café est un excitant qui augmente le rythme cardiaque, peut favoriser des émotions stressantes…

 

Le tabac

Ennemi numéro un du corps, il le pollue en lui administrant divers poisons (ammoniac, arsenic, plomb, goudron), et en le privant d'oxygène. C’est le moment d’arrêter !

 

Ouvertur Août 2014 YOOfrozenyogurt

Ouverture premiere point in place aux grains, #Essaouira, #Maroc

Natural frozen yogurt and fresch fruits

Per il pranzo #YooEssaouira vi propone:

Insalata mista
Insalata di pasta fredda
Insalata di frutta
Torte salate di verdure
Focaccia farcita con verdure

Pour le #déjeuner #YooEssaouira vous propose:

Salade mixte
Salade de pâte froide
Salade de fruits
Tartes aux légumes
#Focaccia farcie aux légumes

For lunch #YooEssaouira offers:
Mixed salad
Cold pasta salad
Fruit salad
Vegetable pies
Focaccia stuffed with vegetables

 

Yoo Essaouira Frozen Yogurt + fresch fruits

Nous arrivons à #Essaouira


#Yaourt glacé
Le yaourt glacé (ou frozen yogurt) est un dessert glacé à base de yaourt. Il est moins gras que la glace traditionnelle car le yaourt remplace la crème.

Fruit and vegetable juices

#Fruit and #vegetable #juices are the cleansers, energizers, builders, and regenerators of the human system. A combination of either fresh, raw fruit or vegetable juices will supply all the enzymes, vitamins, minerals, protein and fats critical to increased vitality! By adding live juices to one's diet as a daily routine, many have experienced a rejuvenating effect and healing of various illnesses such as cancer, leukemia, arthritis, high blood pressure, kidney disorders, skin infections, liver disorders, alcoholism and smoking. Supplying the body with easily-absorbed nutrients, while the body is cleansing itself in the fasting state, avoids the dangers of total abstinence associated with water fasting.

For most health conditions, juice fasting is the best method to transform health. Because juice fasting removes toxins and excess fatty tissue while supplying a full spectrum of nutrients, it has an advantage over any weight loss program.